Podem candidatar-se jovens com idades entre os 18 e os 30 anos inscritos no IEFP e detentores de uma qualificação de nível 2, 3, 4, 5, 6, 7 ou 8 do Quadro Nacional de Qualificações. A medida é também dirigida a desempregados com mais de 30 anos, com as mesmas qualificações, desde que não tenham registos de remunerações na Segurança Social nos 12 meses anteriores à candidatura.
O estágio tem a duração de 12 meses, não prorrogáveis. Esta limitação não se aplica no caso de se tratarem de projectos de interesse estratégico.
A bolsa de estágio mantém as mesmas regras, sendo variável consoante o nível de qualificação do estagiário. Varia entre cerca de 420 euros e os 692 euros.